借助训练核心肌群的局部运动,可以减少脂肪囤积,加强肌耐力,帮助核心肌群更有力地支撑上半身,达到改善姿势的目的。今天健身教练就教大家锻炼腹部和下背部的肌肉。
核心肌群腹部和下背部的有效训练 激发自身运动潜能
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